Lo que aprendí corriendo una maratón

«Por tanto nosotros también, teniendo en derredor nuestro una tan grande nube de testigos, dejando todo el peso del pecado que nos rodea, corramos con paciencia la carrera que nos es propuesta, puestos los ojos en al autor y consumador de la fe, en Jesús; el cual, habiéndole sido propuesto gozo, sufrió la cruz, menospreciando la vergüenza, y sentóse á la diestra del trono de Dios.» Hebreos 12:1-2

En junio de 2025 comencé a correr con un coach. Mi meta parecía razonable: quería llegar a correr diez kilómetros. Pensé que me tomaría varios meses. Hasta ese momento, lo más que había corrido eran siete kilómetros, en más de una hora y con bastante sufrimiento.

Llevaba más de quince años asistiendo al gimnasio, pero veía a compañeros de trabajo, algunos mayores y más pesados que yo, correr nueve, diez kilómetros o incluso más, como parte de su entreno rutinario, mientras que para mi era toda una hazaña.

En el primer fin de semana, después de que el coach corrigiera algunos aspectos de mi forma de correr, completé doce kilómetros. Tres meses después corrí mi primera media maratón y, un año más tarde, terminé mi primera maratón.

Bajé quince libras y mis controles de salud mostraron cambios que superaron mis expectativas. Pero el mayor resultado no fue físico. Mientras entrenaba el cuerpo, Dios me permitió reconocer principios que también sirven para la fe, el carácter, la familia, el liderazgo y cualquier transformación profunda.

Yo pensaba que estaba entrenando para terminar una maratón. Con el tiempo entendí que la maratón también estaba entrenando algo dentro de mí.

Hebreos 12 presenta la vida de fe como una carrera. Nos llama a desprendernos de lo que estorba, correr con perseverancia y mantener la mirada en Jesús. La Biblia no dice que todos tendremos la misma pista, el mismo ritmo o las mismas dificultades. Dice que cada uno tiene una carrera por delante y que Cristo debe ser nuestro punto de referencia.

Estas son cinco lecciones que aprendí en el camino.

Cuando comencé a entrenar conocí corredores con más de diez maratones, con mucha resistencia y velocidad. Mi sorpresa fue que no me hablaban de la distancia ni de la velocidad, sino de la perseverancia. La frase de inicio me marcó: No importa la distancia, no importa la velocidad, lo que importa es la constancia.

Ellos sabían algo que yo apenas estaba aprendiendo. Una gran carrera rara vez se construye con un día espectacular. Se construye con muchos días ordinarios en los que uno decide presentarse.

La constancia no siempre luce impresionante. Nadie toma una fotografía de la mañana en la que uno se levanta sin ganas, se pone los zapatos y cumple con un entrenamiento corto. Sin embargo, ese día puede ser más importante que aquel en que uno rompe una marca personal. El resultado visible se celebra en la meta; el carácter se forma durante las repeticiones que casi nadie ve.

Gálatas 6:9 nos anima a no cansarnos de hacer el bien, porque la cosecha llega a su debido tiempo si no abandonamos. Primera de Corintios 9:24-25 compara la vida espiritual con la disciplina de un atleta que se prepara para correr por un premio que permanece.

En la vida cristiana también solemos admirar los momentos grandes: una decisión valiente, una oración contestada, un ministerio que crece o una puerta que se abre. Dios, sin embargo, trabaja mucho en lo cotidiano: volver a orar, volver a perdonar, volver a servir, volver a congregarse, volver a obedecer cuando nadie está aplaudiendo.

Tal vez hoy no puedes correr diez kilómetros. Corre uno. Tal vez no puedes resolver todo el conflicto. Da el siguiente paso correcto. Tal vez no puedes leer varios capítulos de la Biblia. Lee uno con atención y obedécelo. La constancia convierte resultados extraordinarios en la suma de muchos días fieles.

«No nos cansemos, pues, de hacer bien; que á su tiempo segaremos, si no hubiéremos desmayado.» Gálatas 6:9

«¿No sabéis que los que corren en el estadio, todos á la verdad corren, mas uno lleva el premio? Corred de tal manera que lo obtengáis. Y todo aquel que lucha, de todo se abstiene: y ellos, á la verdad, para recibir una corona corruptible; mas nosotros, incorruptible.» 1 Corintios 9:24-25

Al inicio, después de tres kilómetros me quedaba sin aire y tenía que bajar la velocidad. Con el entrenamiento, el corazón y los pulmones mejoraron. Yo pensé que el problema estaba resuelto. Pero apareció otro límite: los tendones y las articulaciones no se adaptaron con la misma rapidez y me lesioné.

Una parte de mí estaba lista para avanzar; otra todavía necesitaba tiempo. Tener pulmones fuertes no compensaba unos tendones sobrecargados. Tuve que tener paciencia y enfocarme en mejorar cada limitación, solo para encontrar que después de esa, venía una más.

Pablo enseña en 1 Corintios 12:14 y 26 que el cuerpo no está formado por un solo miembro y que, cuando uno sufre, todo el cuerpo siente las consecuencias. El contexto principal es la iglesia y la necesidad que tenemos unos de otros, pero la imagen también nos recuerda una verdad sencilla: lo que funciona como un cuerpo depende de partes diferentes que deben cuidarse entre sí. Primera de Tesalonicenses 5:23 expresa, además, el deseo de que Dios nos preserve de manera integral: espíritu, alma y cuerpo.

Queremos arreglar la vida con una única solución, una acción mágica que resuelve todo: más esfuerzo, un único consejo, una oración especial, una nueva organización o más disciplina. Todas pueden ser necesarias, pero ninguna debe convertirse en una excusa para ignorar las demás áreas.

Podemos tener éxito profesional y relaciones quebradas. Podemos conocer mucha Biblia y no saber pedir perdón. Podemos cuidar a todos y abandonar el cuerpo. Podemos entrenar el cuerpo y descuidar el alma.

La madurez exige mirar el sistema completo. ¿Qué parte de tu vida se está quedando atrás mientras otra acelera? ¿Qué debilidad estás intentando silenciar con más velocidad? Una lesión no siempre significa que debes renunciar a la carrera; algunas veces indica que necesitas fortalecer una parte que habías ignorado.

«Pues ni tampoco el cuerpo es un miembro, sino muchos. Por manera que si un miembro padece, todos los miembros á una se duelen; y si un miembro es honrado, todos los miembros á una se gozan.» 1 Corintios 12:14, 26

«Y el Dios de paz os santifique en todo; para que vuestro espíritu y alma y cuerpo sea guardado entero sin reprensión para la venida de nuestro Señor Jesucristo.» 1 Tesalonicenses 5:23

Me costó entender que descansar también era entrenar. Uno siente que progresa cuando corre, suda y termina agotado. El descanso parece no merecer mérito. Pero un cuerpo que nunca se recupera deja de fortalecerse. El esfuerzo produce el estímulo; la recuperación permite que ese estímulo se convierta en adaptación.

Salmo 127:2 cuestiona la ansiedad de levantarse temprano, acostarse tarde y trabajar sin medida, como si todo dependiera de nosotros.

Guardar el día de reposo no es solo ir a la iglesia el domingo, significa efectivamente descansar, y debo hacerlo bien. Así como me preparo para un entreno, y aparto el tiempo para hacerlo, de la misma manera debo prepararme y apartar el tiempo para descansar y recuperarme.

El descanso que Dios ordena no es irresponsabilidad. Es confianza, restauración y preparación para volver a servir con claridad.

Quizá tu siguiente acto de obediencia no sea correr más rápido, sino recuperar fuerzas. Dormir. Guardar silencio. Comer bien. Pedir ayuda. Tomar un día para estar con Dios y con las personas que amas. La recuperación no compite con el propósito; hace posible sostenerlo.

«Y él les dijo: Venid vosotros aparte al lugar desierto, y reposad un poco. Porque eran muchos los que iban y venían, que ni aun tenían lugar de comer.» Marcos 6:31

«Por demás os es el madrugar á levantaros, el veniros tarde á reposar, el comer pan de dolores: pues que á su amado dará Dios el sueño.» Salmo 127:2

Cuando decidí correr una maratón, la meta comenzó a participar en decisiones pequeñas. Influyó en la hora de dormir, lo que comía, los días de entrenamiento y la manera de administrar el tiempo. La meta estaba lejos, pero ejercía autoridad sobre el presente.

Pablo dice en Filipenses 3:13-14 que deja atrás lo que quedó atrás, se extiende hacia lo que está delante y prosigue hacia la meta. Hebreos 12:2 nos indica dónde fijar la mirada: en Jesús, quien soportó la cruz por el gozo puesto delante de él.

Una meta no hace desaparecer el cansancio, pero le da significado. No elimina los entrenos con subidas pronunciadas, pero recuerda por qué vale la pena subirlas. Cuando sabemos hacia dónde vamos, podemos decir que no a cosas buenas que nos distraen, pero que no suman.

Si no tenemos una meta clara, reaccionamos a lo urgente, dejamos pasar el tiempo, procrastinamos, nos perdemos. Como puede Jesús guiar mis pasos, si no estoy yendo a ningún lugar?

«Hermanos, yo mismo no hago cuenta de haber lo ya alcanzado; pero una cosa hago: olvidando ciertamente lo que queda atrás, y extendiéndome á lo que está delante, prosigo al blanco, al premio de la soberana vocación de Dios en Cristo Jesús.» Filipenses 3:13-14

«Puestos los ojos en al autor y consumador de la fe, en Jesús; el cual, habiéndole sido propuesto gozo, sufrió la cruz, menospreciando la vergüenza, y sentóse á la diestra del trono de Dios.» Hebreos 12:2

Entrenar una maratón incomoda. Hay cansancio, madrugadas, renuncias y momentos en que el cuerpo protesta. También aprendí que no todo dolor debe ignorarse: algunos dolores forman y otros advierten de una lesión. La sabiduría consiste en distinguirlos.

Hebreos 12:11 reconoce con honestidad que la disciplina no parece agradable mientras ocurre; después produce fruto en quienes han sido formados por ella. Santiago 1:2-4 enseña que las pruebas producen perseverancia y que esa perseverancia participa en la formación de un carácter maduro.

La Biblia no glorifica el sufrimiento por sí mismo ni nos invita a buscarlo. Nos enseña que Dios puede usar lo difícil para formar algo que la comodidad nunca produciría. Hay conversaciones que duelen y sanan relaciones. Hay hábitos que cuestan, pero predicen nuestro futuro. Hay correcciones que incomodan y evitan una caída. En estas etapas Dios nos quita una vieja manera de pensar para construir una nueva.

Cambiar duele porque exige despedirse de una versión conocida de nosotros mismos. Pero quedarse igual también tiene un costo. Tiene el costo de la oportunidad perdida, del llamado postergado, de la relación que no atendimos y del carácter que nunca permitimos que Dios trabajara.

No todo dolor significa que estás fuera de la voluntad de Dios. Algunas veces es el dolor de músculos que están creciendo; otras, la advertencia de una herida que necesita atención. En ambos casos debemos escuchar a Dios, recibir consejo y responder con humildad.

Jesús observó nuestro dolor desde muy cerca. Hebreos 12:2 recuerda que Él soportó la cruz y abrió el camino. Por eso nuestra esperanza descansa en Aquel que nos llamó, nos acompaña y nos espera en la meta.

«Es verdad que ningún castigo al presente parece ser causa de gozo, sino de tristeza; mas después da fruto apacible de justicia á los que en él son ejercitados.» Hebreos 12:11

«Hermanos míos, tened por sumo gozo cuando cayereis en diversas tentaciones; sabiendo que la prueba de vuestra fe obra paciencia. Mas tenga la paciencia perfecta su obra, para que seáis perfectos y cabales, sin faltar en alguna cosa.» Santiago 1:2-4

Al mirar atrás, la maratón me dejó una medalla, mejores hábitos y una historia. Pero también me dejó cinco preguntas que sigo necesitando responder:

Quizá miras tu carrera y piensas que vas demasiado lento. Tal vez comparas tu ritmo con el de otros, como yo comparaba mis siete kilómetros con quienes ya corrían veinte. Pero Dios no te pidió correr la carrera de otra persona. Te llamó a correr con perseverancia la que tienes por delante, con los ojos puestos en Jesús.

No necesitas resolver hoy todos los kilómetros de tu vida. Necesitas dar con fe el paso que corresponde hoy.

Y cuando cruces alguna meta, quizá descubrirás lo mismo que yo: pensabas que estabas entrenando para terminar una carrera, pero Dios estaba utilizando la carrera para formar algo dentro de ti.